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모든 검사에서 정상이라고 하는데 환자 본인은 통증으로 매우 괴로워 하는 경우가 있습니다. 보통 3개월 동안 전신 근육통이 있으면서 전신에 다양한 정도의 다발성 압통점이 있고, 항상 피곤하며 잠에서 일어날 때 개운하지 않고, 기억력이나 집중력의 감퇴와 같은 인지기능의 이상이 있는 정도와 기타 신체 증상의 발생 정도를 수치화해 진단합니다. 섬유근육통이 동반하는 신체 증상은 흔히 손발이 차고 저리거나 시리고,소화가 잘 안되고,변비나 묽은 변을 자주 보는 등의 과민성대장증상,두통, 생리 불순, 방광염, 불면증, 우울증 등을 들 수 있습니다. 그리고 이러한 신체적 증상이 일어날만한 다른 원인이 없음을 확인한 후 진단을 내립니다.머리끝부터 발끝까지 아픈 섬유근육통, 정확히 진단받고 통증을 조절하면서 지내는 생활법을 익힌다.

섬유근육통의 증상

대부분의 섬유근육통 환자들은 양 어깨의 승모근 부위, 엉덩이 위쪽이나 바깥쪽 근육, 제 5요추와 천추 사이의 추간 인대 부위, 무릎이나 발목의 안쪽, 목덜미 부분, 팔꿈치 주변부 등에서 통증을 느낍니다. 특히 아침에 일어나면 개운하지 않고 무기력하며 발뒤꿈치나 손가락 관절 등에 통증을 느끼게 됩니다. 춥거나 습기가 많은 날씨, 수면부족, 정신적 스트레스, 아픈쪽 근육의 과다한 사용 등에 의해서 증세가 악화됩니다.

섬유근육통의 치료

섬유근육통의 치료 약물로는 항우울제, 항경련제와 기타 통증을 경감시킬 수 있는 약물을 사용합니다. 환자의 증상에 따라서 경추나 요추의 경막외강내 신경 주사가 증상 완화에 도움이 되기도 합니다. 또한 정신적인 지지가 필요하며 정신과에서 인지행동치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어느 한가지 치료나 한가지 약물에 대한 효과를 기대하기 어려운 경우가 많습니다.

중등도의 증상이 있을 때 이러한 섬유근육통의 증상은 쉽게 치유되지 않습니다. 따라서 환자 개개인이 자신의 병을 이해하고 생활 환경을 조절하는 것이 매우 중요합니다.

섬육근육통증 환자들의 생활 습관

  1. 규칙적인 생활을 합니다.

  2. 하루에 한 시간 정도의 유산소 운동을 합니다.

  3. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 터득합니다.

  4. 섬유근육통 개선에 좋은 음식을 드시고, 나쁜 음식을 조심합니다.

섬유근육통 환자가 피해야 할 음식

  1. 가지과 채소들 : 가지과 채소는 솔라닌(solanine)이란 성분이 함유되어 있어 섬유근육통 환자처럼 민감한 환자의 염증 반응을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 단, 고추나 토마토, 파프리카, 가지 등의 채소를 섭취해서 증상이 나빠진다고 느낀다면 피하는 것이 좋습니다.

  2. 글루텐 함유 곡물 : 밀, 보리, 호밀 등과 같이 글루텐을 함유하고 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 빵, 케이크, 과자, 국수 등 밀가루 음식을 먹고 속이 편하지 않으면 피해야 합니다. 글루텐 성분은 알레르기를 일으키는 물질로 작용할 수 있어 염증과 피로감을 가중시킬 수 있습니다.

  3. 인공 첨가물, 인공 감미료 : 소다, 캔음료, 인스턴트식품에 들어 있는 음식 첨가물이나 감미료 등은 섬유근육통
    환자의 증상을 악화시킵니다.

  4. MSG(monosodium glutamate) 함유 식품 : 간장 소스, 육수, 인스턴트 수프 등에는 MSG가 함유되어 있으므로 가능한 한 집에서 음식을 조리해서 먹도록 합니다.

  5. 트랜스 지방을 함유하는 음식 : 포화지방산을 많이 함유한 음식은 혈액순환 장애를 가져올 수 있습니다. 튀김, 사먹는 과자나 스낵류 등에 트랜스 지방이 많습니다.

  6. 기타 음식들 : 당류를 많이 함유한 음식들(사탕, 아이스크림, 과일향 주스 등)과 소금을 많이 함유한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 초콜릿, 커피, 차, 소프트드링크 등 카페인을 많이 함유한 음식들과 술도 피하는 것이 좋습니다.

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